南平公民館親子ヨガ

今日は南平公民館のママのためのヨガでした。 日差しがなく気温が低い今日は寒い… ですが、たくさんの方がご参加下さいました。ありがとうございます(^^)

太陽礼拝を丁寧にして、ダウンドックで長目にキープ。ゆったり呼吸して～

ご自分の体を労って・・・感謝の気持ちを込めて 最後にセルフリンパマッサージをして、体内の老廃物を流れやすくし循環をよくしていきました。

レッスン後にハーブティーを入れてお配りしました。ほっと一息。

ふ～っ体が暖まる（＾＾*）

今日もありがとうございました。