リラックスヨガ
こんにちは 川口市等で親子ヨガ、ピラティス等を教えているshihoです。 今日は駅前スポーツクラブにてリラックスヨガの代行レッスンをして来ました。 季節はどんどん進み、寒い日が続きますね。 年齢を重ねるごとに、どんなに努力している方でも少しずつ筋力等衰えていく、これは生きて...
先週の浦和スポ ピラティス
こんにちは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 先週金曜日は寒かったですね… 息が白くなるほど気温が低く、雨もザーザー降り こんな中ご参加下さった生徒さんに心から感謝です。悪天候の中、ご参加下さいましてありがとうございます✨...
南平公民館親子ヨガ
こんばんは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 最近乾燥しますね。 今日なんかは風が結構吹いてて、ヒンヤリ。 秋は肺が頑張る季節です。 胸を開き、肺を活性化。 肺と陰と陽の関係にあるのは大腸であると言われています。 肺の働きが弱まると、大腸の働きにも影響が…...
陸橋越え×4回
こんばんは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日もいい天気☀ 息子達の空手の送迎のため、自転車で陸橋越えをし逆口まで行きました。 私は自宅に帰るため、二往復。 陸橋越え、何気にいい運動💪 大腿四頭筋、腹横筋がカァーッと熱くなる(笑)。トップに登りきった時...
浦和スポーツクラブ
こんばんは 川口市等で親子ヨガピラティス等を教えているshihoです。 今日は浦和スポーツクラブのピラティスでした。 床がひんやりと感じるようになった今日このごろ、ずっと座っているのでは体がなかなか温まらないので、今日も呼吸ほぐしをしたら、立位でアップテンポな曲に合わせて健...
今日の南平公民館親子ヨガ
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日はうっすらと日がさす、なんとなくひんやりする日、床にずっと座っているのでは体が冷えてしまうので、先日勉強して来た健康体操の動きを、呼吸、ほぐしの後に取り入れました。...
手作り甘酒
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 いつものルーティーンですが、明日のおやつ＆料理の調味料として使う手作り甘酒(米麹で) 浦和スポーツクラブでご一緒しているヨガの先生に教えていただきました☆ 南平公民館親子ヨガにて、夏には手作り甘酒アイスをおやつに出...
空手の昇級審査
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日は息子達の空手の昇級審査でした。 日頃頑張って稽古をしているのでぜひとも昇級して欲しいですが、武道の世界そんなに甘くない… 息子達が帰宅し、玄関のドアを開けるなりすぐ結果を叫びました!!こっちはドキドキ。...
浦和スポーツクラブピラティス
こんにちは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日は浦和スポーツクラブでのピラティスでした。 冬に備えて色々溜込まない体作り(^-^) 前も書いたけど、熊じゃないですからね。 人間は冬眠しないから、冬にあえて脂肪溜め込まなくていいんですよ～！...
健康体操の勉強に
こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。 昨日は中央ふれあい館で、同じ事務所の先生が開催されている健康体操のクラスを勉強のため受けて来ました。 別のクラスではありますが何度か受けたことがあります。ヨガやピラティスのスローテンポな動きとは違うアップテンポな動き...
