リラックスヨガ
こんにちは 川口市等で親子ヨガ、ピラティス等を教えているshihoです。 今日は駅前スポーツクラブにてリラックスヨガの代行レッスンをして来ました。 季節はどんどん進み、寒い日が続きますね。 年齢を重ねるごとに、どんなに努力している方でも少しずつ筋力等衰えていく、これは生きて...
先週の浦和スポ ピラティス
こんにちは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 先週金曜日は寒かったですね… 息が白くなるほど気温が低く、雨もザーザー降り こんな中ご参加下さった生徒さんに心から感謝です。悪天候の中、ご参加下さいましてありがとうございます✨...
南平公民館親子ヨガ
こんばんは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 最近乾燥しますね。 今日なんかは風が結構吹いてて、ヒンヤリ。 秋は肺が頑張る季節です。 胸を開き、肺を活性化。 肺と陰と陽の関係にあるのは大腸であると言われています。 肺の働きが弱まると、大腸の働きにも影響が…...
陸橋越え×4回
こんばんは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日もいい天気☀ 息子達の空手の送迎のため、自転車で陸橋越えをし逆口まで行きました。 私は自宅に帰るため、二往復。 陸橋越え、何気にいい運動💪 大腿四頭筋、腹横筋がカァーッと熱くなる(笑)。トップに登りきった時...
浦和スポーツクラブ
こんばんは 川口市等で親子ヨガピラティス等を教えているshihoです。 今日は浦和スポーツクラブのピラティスでした。 床がひんやりと感じるようになった今日このごろ、ずっと座っているのでは体がなかなか温まらないので、今日も呼吸ほぐしをしたら、立位でアップテンポな曲に合わせて健...
今日の南平公民館親子ヨガ
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日はうっすらと日がさす、なんとなくひんやりする日、床にずっと座っているのでは体が冷えてしまうので、先日勉強して来た健康体操の動きを、呼吸、ほぐしの後に取り入れました。...