ホットヨガ

こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。

今日は骨盤調整のホットヨガを担当しました。

もう晴れると汗ばむような陽気

ホットヨガも喚起をこまめに入れ、部屋が暑くなり過ぎないように注意しながらクラスを進めました。

テーマは胸を開いくと同時に、背中の後ろで肩甲骨を寄せ程よく刺激すること。

肩甲骨は脊柱をつたって骨盤とつながっています。

肩甲骨も骨盤同様整えておくことで、心身ともに安定してきます(^^)