エンジェリックスペース西川口

こんばんは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。

今日はエンジェリックでのレッスンでした。

ストラップを使い、肩回りをほぐし、ふくらはぎをストレッチし、アーサナを行ないました。

寒いこの時期、背中をほぐして自律神経の変調を防ぎたいですよね。

背中をほぐすアーサナを多めに。胸を開いて肺の奥まで空気を送り込んで。

最後は脚、腕手、身体を順に力を入れてから緩めるリラクゼーションを入れてシャバアーサナに。

すぐに心地いい寝息が聞こえてきて、リラックスして下さっていると分かり嬉しく思いました。

ありがとうございました(^^)