大掃除は筋トレ

こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。

もう今年も残りわずか、師走の忙しい時期ですね。

今日はようやく換気扇・窓の掃除を終えました。

換気扇は上にありますよね、さぁ出ました！腹横筋をしめて両手を上げて掃除です！

窓はやはり腹横筋これが要ですよね。体の中心をしめて安定させた状態で、まずは上から拭きふき。

徐々に下に下がりますよ。これが全身に効く～～～！

じわりじわり下がるから、太ももも来ますね！！！

いい感じに全身を使い大掃除出来ました(^^)

ヨガの八支則のニヤマ(勧戒)の清浄(シャウチャ)、ですね。

外面、内面双方における清潔さを保つこと

服装や環境だけでなく、考え方や得る情報、食べ物も清らかであること。

大掃除もヨガの一環であると考え、残りの掃除していない場所も頑張ります。