浦和スポーツクラブピラティス

こんにちは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。

今日は浦和スポーツクラブでのピラティスでした。

冬に備えて色々溜込まない体作り(^-^)

前も書いたけど、熊じゃないですからね。

人間は冬眠しないから、冬にあえて脂肪溜め込まなくていいんですよ～！

呼吸をして、体をほぐして

メインのエクササイズへ

腹横筋を多めに、背筋をほどよく使いました。スローでとにかくゆっくりじっくり動かします！

ピラティスはインナーマッスルを使いたいのでとにかくじっくり。

地味な動きだけど、皆さん各エクササイズ後、思わず「うー…」って言いながらお腹さすってました。しっかり使えていた証拠です😁