先週の浦和スポ ピラティス

こんにちは

川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。

先週金曜日は寒かったですね…

息が白くなるほど気温が低く、雨もザーザー降り

こんな中ご参加下さった生徒さんに心から感謝です。悪天候の中、ご参加下さいましてありがとうございます✨

体が冷えているので、呼吸とほぐしをしたあとは、立位で体を動かしていきました。

特にふくらはぎ、太腿の筋肉を活性化。下半身に溜まった血液を効率よく心臓に戻すように。そうすると、全身の血流が良くなり、体が温まってきます！

４人と少人数ですが、とにかくよく体を動かして寒い日でも体をポカポカにしていきました😊