リラックスヨガ

こんにちは

川口市等で親子ヨガ、ピラティス等を教えているshihoです。

今日は駅前スポーツクラブにてリラックスヨガの代行レッスンをして来ました。

季節はどんどん進み、寒い日が続きますね。

年齢を重ねるごとに、どんなに努力している方でも少しずつ筋力等衰えていく、これは生きていく上で当たり前のことです。ただ、その速度を遅くすることはその人の努力次第が可能です。

40代位から、食事の量は増えていない体重も増えていない、なのになんか脂肪がついて来た…なんてことが起こりやすくなります。

それは、正しい姿勢もキープする筋肉が弱って来てるから！

だから、普段から自分の姿勢気を付けたいですね😊

息子達の姿勢を注意するついでに自分の姿勢も正す💦

お腹周りにあるインナーマッスルである腹横筋は形状記憶コルセット。

これを正しい姿勢の位置で形状記憶してしまえば、余計な脂肪も付きにくい体に✨理想ですね。

日々コツコツと努力。

写真です今日のもの。

紅葉が美しい時期ですね✨