南平公民館親子ヨガ

こんばんは

川口市等で親子ヨガ、ピラティスを教えているshihoです。 今日は曇りで日差しがなく、ヒンヤリ 寒い日なので 座位でのほぐしは足裏たたくのみ あとは立っていないいないばぁの曲を流しつつ、循環運動をして下肢を動かし続け、肩周りをほくじ 全身ポカポカに それから太陽礼拝をやり ポーズをいくつかとっていきました😊 途中眠くなってしまうお友達もいましたが、後半はそれぞれオモチャで遊びお子さん達も楽しんでいました💕