浦和スポ ピラティス

こんにちは

今日の午前の浦和スポ　ピラティスの様子 今朝は昨日に比べたら、日差しも少しあり寒さもまだたし 壁を使い、多裂筋を意識して使う動きを多くし背中を正しい位置で保てるようね体作りをしました。 猫背解消にもつながります😊 そうすると、肺呼吸がしやすくなり運動のパフォーマンスも上がります！