陸橋越え×4回
こんばんは 川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日もいい天気☀ 息子達の空手の送迎のため、自転車で陸橋越えをし逆口まで行きました。 私は自宅に帰るため、二往復。 陸橋越え、何気にいい運動💪 大腿四頭筋、腹横筋がカァーッと熱くなる(笑)。トップに登りきった時...
浦和スポーツクラブ
こんばんは 川口市等で親子ヨガピラティス等を教えているshihoです。 今日は浦和スポーツクラブのピラティスでした。 床がひんやりと感じるようになった今日このごろ、ずっと座っているのでは体がなかなか温まらないので、今日も呼吸ほぐしをしたら、立位でアップテンポな曲に合わせて健...
今日の南平公民館親子ヨガ
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日はうっすらと日がさす、なんとなくひんやりする日、床にずっと座っているのでは体が冷えてしまうので、先日勉強して来た健康体操の動きを、呼吸、ほぐしの後に取り入れました。...
手作り甘酒
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 いつものルーティーンですが、明日のおやつ＆料理の調味料として使う手作り甘酒(米麹で) 浦和スポーツクラブでご一緒しているヨガの先生に教えていただきました☆ 南平公民館親子ヨガにて、夏には手作り甘酒アイスをおやつに出...
空手の昇級審査
こんばんは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日は息子達の空手の昇級審査でした。 日頃頑張って稽古をしているのでぜひとも昇級して欲しいですが、武道の世界そんなに甘くない… 息子達が帰宅し、玄関のドアを開けるなりすぐ結果を叫びました!!こっちはドキドキ。...
浦和スポーツクラブピラティス
こんにちは川口市等で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日は浦和スポーツクラブでのピラティスでした。 冬に備えて色々溜込まない体作り(^-^) 前も書いたけど、熊じゃないですからね。 人間は冬眠しないから、冬にあえて脂肪溜め込まなくていいんですよ～！...
健康体操の勉強に
こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。 昨日は中央ふれあい館で、同じ事務所の先生が開催されている健康体操のクラスを勉強のため受けて来ました。 別のクラスではありますが何度か受けたことがあります。ヨガやピラティスのスローテンポな動きとは違うアップテンポな動き...
今日の南平公民館親子ヨガ
こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。 11月初回の今日、爽やかな秋晴れの空のもと皆さんには立位のアーサナを多めにアクティブに動いてもらいました。 熊って、冬に冬眠しますよね。そのために秋にはたくさん食べて脂肪を付けて冬を越せるようにします。...
スポーツクラブでのリラックスヨガ
こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日は駅前スポーツクラブでのリラックスヨガを担当して来ました。 スポーツクラブとの契約でＳＮＳはＮＧとなっているので、あえて名前は出さずに書いてます。 座位を中心としたクラス。 全身くまなくほぐしてからアーサナを。...
ハロウィンだから
こんにちは川口市で親子ヨガ等を教えているshihoです。 今日の南平公民館親子ヨガは、ハロウィン前日ということでお菓子をお土産にお配りしました。 お菓子がまだ早い小さなお子さんにはミカンを。 みんなミカン大好きなのね！!びっくり...
